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心灵垂钓

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中德心理书店是隶属中德心理医院的专业的心理学书店,创立于2006年,经营各类心理咨询与心理治疗专业书籍,精神分析治疗,心理自助,心灵成长,人文哲学等特色书籍。作为医院心理门诊的窗口,书店始终为公众提供最新的心理学书籍。 本店书籍全场九折出售,书店提供网购、邮寄、预订、出租等业务,并开展读书沙龙等活动。欢迎惠顾参与! 中德心理书店营业时间:每天09:00--17:00 (如遇关门,请到护士办公室咨询)咨询电话:027-82821733 订书咨询qq: 1491157555

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抑郁情绪调节手册--十天改善你的自尊  

2010-09-11 15:10:28|  分类: 恐惧、抑郁、焦虑 |  标签: |举报 |字号 订阅

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抑郁情绪调节手册 - 中德心理书店 - 心灵垂钓
 

中德 价:¥34.20

定  价:¥38.00  折扣:9

中德评分:五星

作  者:(美)伯恩斯Burns,D.D.) 著,汤臻 等译

出 版 社:中国轻工业出版社

出版时间:2006-3-1

  • 版  次:1页  数:419字  数:170000
  • 印刷时间:2006-3-1开  本:纸  张:胶版纸
  • 印  次:I S B N:9787501952434包  装:平装
内容简介
      戴维·伯恩斯博士是一位认知取向的心理学家,同时还是一位杰出的自助书籍作家,他的著作——《好心情:新型的情绪治疗》连续多年位于自助书籍销售的榜首,并经常被北美精神科医生及心理学家推荐给有情绪障碍的患者阅读。《抑郁情绪调节手册》是伯恩斯博士的又一本力作,集伯恩斯博士20余年临床研究之精华,向读者展示了快速、有效地克服不良情结的治疗技术,是一本操作性很强的实用性书籍。
       《抑郁情绪调节手册》以循序渐进的方式向我们展示了一个系统化的自我治疗方法,共分十个步骤,每一步骤都包含了特定的观点及技术,帮助人们识别、纠正不良的认知模式,改善消极情绪,重获自尊。本书不仅可以帮助那些饱受抑郁、焦虑障碍的患者,而且可以使公众有望找到一种调节情绪的方法,同时还可以供教育工作者及家长使用,帮助青少年建立健康的自尊。

目录

改善自尊的十个步骤
步骤一 快不的代价
如何评定你的情绪
伯恩斯抑郁量表
伯恩斯焦虑量表
关系满意度测量
自尊训练小组的个人目标
快乐的代价
步骤一的评估
步骤二 你的想法决定你的情感
情绪测绘
观点1:你的想法决定你的情感
观点2:大多数不良的情绪来自于不合理的思维
观点3:你能改变你的情绪
歪曲的想法练习1
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